0591 -624 832 Online aanmelden

Voldoende lichamelijke beweging? Sporten?!

Veel mensen geven aan dat ze sporten niet leuk vinden. Ons advies daarin is: zorg dat je iets gaat doen dat je leuk vindt! Heb je een hekel aan hardlopen? Kwel jezelf niet, want dan is het heel moeilijk om vol te houden!

Maar wist je dat er genoeg andere manieren zijn om aan voldoende beweging te komen? Je hoeft niet per se naar de sportschool te gaan of bij een sportvereniging te zitten. Er zijn talloze activiteiten te bedenken, waarmee je flink in beweging bent én waarbij je ook nog eens calorieën verbrandt!


Wat dacht je van tuinieren? Wist je dat je al gauw 300 kcal verbrandt met een uur in de tuin werken? Bijkomend voordeel: door buiten te zijn krijg je frisse lucht én het zonlicht (zeker in deze zonnige periode) zorgt ervoor dat je extra vitamine D aanmaakt! Vitamine D is weer belangrijk voor sterke botten en tanden en het speelt een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem!

Bericht geplaatst op: 2020-04-17 12:03:21